欢迎光临安徽言道文化传媒有限公司!


Banner
首页 > 新闻动态 > 内容
提高情商的方法有哪些
- 2019-06-10-

  现代社会能力是决定你走向成功的因素,但也不是你有高能力就一定能获得赏识,还需要拥有足够的情商。有能力却不会处理各种人际关系也是不行的,那么我们怎么才能提高自己的情商呢?下面合肥提高情商培训机构就为大家介绍几种方法:



  一.处理自己消极情绪的能力

  恐怕这是情商管理最重要的一点:如何有效的管理我们的负面情绪,使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪,首先要改变我们对于这件事的认知方式。

  二.面对压力时,冷静对待的能力

  几乎人人都经历着生活的压力。压力之下,最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策:

  A.如果你对某人生气不满,在你会说一些让自己后悔的话之前,深呼吸,然后从1数到10。大多数情况下,当你数到10的时候,你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气,那你就该暂时离开这个问题,等冷静下来再讨论这个话题。

  B.如果你感到紧张、焦虑,泼点冷水到脸上,呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下,焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料,它们只会让你更紧张。

  C.你要是感到害怕、沮丧,试试一些有氧运动。(快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。)给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时,你的自信也会自然增长。

  D.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时,不妨走到室外,清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧,你的心自然就能平静下来。

  以上就是小编整理的关于提高情商的一些方法,在现代社会,不管是在工作还是在生活中,都需要有足够的情商。